ADVENTSZEIT
Dein kreatives Sunday Retreat in Heidelberg
DIY-Trockenblumen-Adventskranz · Yoga · Kakao-Zeremonie
Sonntag, 15. November | 12-16:30 Uhr | Heidelberg
Zeit zum Gestalten.
Zeit zum Spüren. Zeit für dich.
Schenke dir einen besonderen Sonntag, bevor die Adventszeit beginnt.
Gemeinsam mit maximal 8 Frauen verbinden wir kreatives Gestalten mit Meditation, wohltuendem Yoga, tiefer Entspannung und einer wärmenden Kakao-Zeremonie.
Du gestaltest deinen ganz persönlichen Trockenblumen-Adventskranz, kommst über Bewegung wieder bei dir an und lässt den Nachmittag in entspannter Atmosphäre gemeinsam mit anderen Frauen ausklingen.
Sonntag, 15. November
12:00–ca. 16:30 Uhr
In Heidelberg, Bergheim
Max. 8 Teilnehmerinnen
DEINE KREATIVE AUSZEIT IM ADVENT
Die Adventszeit steht vor der Tür. Und bevor die Wochen voller Termine, Weihnachtsvorbereitungen und To-do-Listen beginnen, darfst du dir erst einmal Zeit für dich nehmen.
Zeit, um mit deinen Händen etwas Schönes zu erschaffen.
Zeit, um deinen Körper zu bewegen und den Kopf ruhiger werden zu lassen.
Zeit für Düfte, Klänge, Kakao, Kreativität und Verbindung.
ADVENTSZEIT ist unser kreatives Sunday Retreat in Heidelberg für Frauen, die sich nicht zwischen Kreativ-Workshop und Entspannung entscheiden möchten.
Wir verbinden beides zu einem besonderen Nachmittag für deine Sinne, deinen Körper und deine Kreativität.
ANKOMMEN & KREATIV WERDEN
Meditation & Sinnesreise
Wir beginnen unseren gemeinsamen Nachmittag ganz bewusst.
Eine geführte Meditation und Sinnesreise lädt dich dazu ein, den Alltag für einen Moment draußen zu lassen, im Raum anzukommen und deine Wahrnehmung zu öffnen.
Düfte, Klänge und kleine Sinnesimpulse begleiten dich dabei und schaffen den Übergang in den kreativen Teil des Tages.
Kein Müssen. Kein perfektes Ergebnis. Erst einmal ankommen.
DEIN ADVENTSKRANZ WORKSHOP IN HEIDELBERG
Gestalte deinen eigenen DIY-Trockenblumen-Adventskranz oder einen winterlichen Türkranz
Danach wird es kreativ.
Gemeinsam mit Natascha von sternenkranz gestaltest du deinen persönlichen, ca. 20 cm großen Trockenblumen-Adventskranz.
Dir stehen unterschiedliche Trockenblumen, Farben und ausgewählte Naturmaterialien zur Verfügung. Du entscheidest selbst, welche Kombination zu dir und deinem Zuhause passt.
Es gibt kein vorgegebenes Farbschema und kein Ergebnis, das am Ende genauso aussehen muss wie das der Frau neben dir.
Dein Kranz darf deine Handschrift tragen.
Natascha zeigt dir die Technik, begleitet dich Schritt für Schritt und unterstützt dich dabei, deine eigenen Ideen umzusetzen.
Du brauchst dafür keinerlei Vorerfahrung.
EIN KRANZ, DER BLEIBT
Dein DIY-Adventskranz ist mehr als Dekoration für einen Nachmittag.
Du kannst ihn ganz unterschiedlich in deine Adventszeit integrieren: Stelle eine oder vier Kerzen in seine Mitte und nutze ihn als winterlichen Tischschmuck oder Adventskranz. Oder hänge ihn als besonderen Trockenblumen-Türkranz an deine Tür.
Und weil wir mit Trockenblumen und langlebigen Materialien arbeiten, darf dein Kranz dich auch in den kommenden Jahren wieder durch die Adventszeit begleiten.
Vielleicht holst du ihn im nächsten November hervor und erinnerst dich nicht nur daran, wie er entstanden ist – sondern auch daran, wie sich dieser Sonntag angefühlt hat.
PAUSE, GENUSS & VERBINDUNG
Nach dem kreativen Teil nehmen wir uns bewusst Zeit für eine Pause.
Es gibt kleine Snacks und Getränke, Zeit für Gespräche und die Möglichkeit, die unterschiedlichen Kränze der anderen Frauen zu bestaunen.
Denn auch das gehört zu diesem Retreat:
nicht von einem Programmpunkt zum nächsten hetzen, sondern Zeit miteinander verbringen.
BEWEGEN & Los lassen
Hatha-Yoga für tiefe Entspannung & Beweglichkeit
Nach dem konzentrierten kreativen Arbeiten wechseln wir vom Gestalten wieder stärker ins Spüren.
In einer wohltuenden Yogapraxis mobilisieren wir den gesamten Körper, bringen neue Energie in Bewegung und schenken besonders Wirbelsäule, Schultern und Nacken Aufmerksamkeit.
Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
Danach darfst du vollständig abgeben.
In der Schlussentspannung begleiten dich sanfte Klänge, Düfte und achtsame Berührungen.
Du musst nichts mehr erschaffen. Nichts leisten. Nur empfangen.
WÄRME & Entspannung
Kakao-Zeremonie
Zum Abschluss kommen wir noch einmal bewusst bei uns an.
Bei einer warmen Tasse Kakao nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren und lassen den gemeinsamen Nachmittag bei einer geführten Kakao-Zeremonie mit Meditation ausklingen.
Acht Frauen. Acht Handschriften. Acht ganz individuelle Kränze.
Du darfst wahrnehmen, was du an diesem Nachmittag erschaffen und erlebt hast – und dieses Gefühl gemeinsam mit deinem Kranz mit nach Hause nehmen.
DEIN ADVENTSZEIT-RETREAT
Auf dich warten:
-
geführte Meditation & Sinnesreise
-
DIY-Trockenblumen-Adventskranz Workshop mit Natascha
-
alle Materialien für deinen ca. 20 cm großen Kranz
-
wohltuendes Yoga mit Fokus auf Rücken, Schulter & Nacken
-
tiefe Schlussentspannung mit Klang und Düften
-
wärmende Kakao-Zeremonie
-
kleine Snacks & Getränke
Yoga- oder Kreativerfahrung brauchst du nicht.
Alle Materialien für deinen Trockenblumen-Adventskranz sowie Kakao, kleine Snacks und Getränke sind inklusive.
Nach deiner Buchung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.
ZEIT FÜR DICH. ZEIT FÜR ADVENT.
Vielleicht beginnt die schönste Adventszeit nicht mit der nächsten Aufgabe auf deiner Liste.
Sondern mit einem Sonntag, an dem du dir erlaubst, kreativ zu sein, deinen Körper zu spüren, Neues auszuprobieren und einfach eine schöne Zeit zu haben.
Du gehst am Ende mit deinem selbst gestalteten Trockenblumen-Adventskranz nach Hause.
Und vielleicht mit ein bisschen mehr Ruhe, Wärme und Vorfreude auf das, was vor dir liegt.
Wir verbringen diesen besonderen Nachmittag ganz bewusst mit maximal 8 Frauen.
Wir freuen uns auf dich.
Mary & Natascha