SLOW & GROUNDED
Day Retreat für Frauen in Heidelberg
Sonntag, 1. November | 11-18 Uhr | max. 10 Plätze
Yoga · Kakao · Terra Art · Soulfood
Ein Tag zum Ankommen.
Loslassen.
Auftanken.
Wenn draußen alles langsam ruhiger wird, darfst auch du einen Gang zurückschalten.
Slow & Grounded ist ein liebevoll gestalteter Day Retreat für Frauen in Heidelberg – eine Einladung, für einen Tag aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Dich erwarten erdendes Yoga, Aroma, Kakao und Meditation, intuitives Malen mit einer besonderen mineralischen Terra Technik und ein nährendes veganes Dinner an einer wunderschön gedeckten Tafel.
Ein Tag für deinen Körper. Deine Sinne. Deine Kreativität.
Und vor allem: für dich.
DEIN RETREAT AUF EINEN BLICK
Sonntag, 1. November · Heidelberg · 11 - 18 Uhr
Max. 10 Teilnehmerinnen
Yoga & Aroma · Kakao & Meditation · Entspannung · Terra Art auf deiner eigenen 70 × 70 cm Leinwand · alle Materialien · veganes Premium Catering · Tee & Wasser
ANKOMMEN & ERDEN
Erdendes Yoga
Wir beginnen den Tag dort, wo du gerade bist: in deinem Körper.
Mit einer ruhigen, erdenden Yogapraxis darfst du im Hier und Jetzt ankommen, den Alltag für einen Moment draußen lassen und wieder weicher werden.
Wir bewegen den Körper achtsam von Kopf bis Fuß, lösen uns aus dem vielen Sitzen und der Schwere, die gerade in den kühleren Monaten entstehen kann, und bringen neue Bewegung und Energie ins Fließen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, wie eine Haltung aussieht.
Es geht darum, weicher zu werden, los zu lassen. Ruhe zuzulassen. Spannung abzugeben. Und deinem Körper den Raum zu schenken, den er gerade braucht.
Ankommen. Durchatmen. Bewegen. Weicher werden.
ÖFFNEN & VERBINDEN
Kakao-Zeremonie & Meditation
Nach der Bewegung wird es stiller.
Bei unserer Kakao-Zeremonie nehmen wir uns bewusst Zeit, den Moment zu genießen und die Verbindung zu uns selbst weiter zu vertiefen.
Mit einer warmen Tasse Kakao in den Händen und einer geführten Meditation richten wir den Blick nach innen: auf unser Vertrauen, unsere Kreativität und das, was vielleicht schon länger wieder mehr Raum bekommen möchte.
Der Kakao begleitet uns dabei als wärmendes, nährendes Ritual und markiert zugleich den Übergang in den kreativen Teil unseres Retreats.
Vom Denken ins Fühlen. Vom Festhalten ins Vertrauen. Vom Außen wieder zurück zu dir.
LOSLASSEN
Entspannung · Berührung · Klänge
Nach der Bewegung darf dein Körper vollkommen abgeben.
In einer erdenden Schlussentspannung begleiten dich Düfte, Klänge und sanfte Berührungen noch tiefer in die Entspannung deines ganzen Systems.
Ein Moment, in dem nichts von dir erwartet wird.
Kein Müssen. Kein Funktionieren. Kein nächster Punkt auf deiner To-do-Liste.
Augen schließen. Atmen. Getragen sein.
GENUSS & AUSTAUSCH
Wärme · Soulfood · Verbindung
Auch das gemeinsame Essen ist Teil deiner Slow & Grounded Reise.
An einer liebevoll und saisonal gestalteten Tafel kommen wir zusammen und genießen ein warmes, veganes Herbstmenü.
Nährend. Saisonal. Wohltuend.
Dazu gibt es Tee und Wasser, Kerzenlicht, wunderschöne Details – und etwas, das in unserem Alltag oft zu kurz kommt:
Zeit.
Zeit zum Genießen.
Zeit für Gespräche.
Zeit für echte Verbindung.
PREMIUM CATERING
Für diesen besonderen Teil unseres Day Retreats begleitet uns Jemima vom Hosting Studio.
Mit viel Liebe zum Detail entsteht für uns ein saisonales, veganes Catering, das den Gedanken von Slow & Grounded auch kulinarisch weiterführt: warm, nährend und passend zur Jahreszeit.
Serviert an einer wunderschön gestalteten Tafel, an der wir gemeinsam Platz nehmen und uns einfach einmal umsorgen lassen dürfen.
KREATIV WERDEN & VERWURZELN
Intuitives Malen mit der Terra Technik
Joana führt dich in ihre besondere Terra Technik ein. Dabei arbeitest du mit einer von ihr selbst hergestellten mineralischen Strukturpaste aus feiner Champagnerkreide.
Die cremige, matte Oberfläche erinnert an Stein, Marmor und natürliche Erdschichten.
Und genau darum geht es auch in deinem kreativen Prozess:
Nicht vorher wissen zu müssen, wie dein Bild am Ende aussehen soll.
Du arbeitest intuitiv mit deinen Händen, dem Material und seinen Strukturen. Du darfst ausprobieren, überdecken, loslassen und beobachten, wie sich Schicht für Schicht etwas Neues entwickelt.
Nichts muss glatt sein. Nichts muss perfekt werden.
DEIN KUNSTWERK
So individuell wie du.
Unebenheiten, Spuren und Verdichtungen dürfen bleiben. Denn genau darin darf die Schönheit deines ganz persönlichen Kunstwerks liegen.
Das intuitive Malen wird damit zu einer Verkörperung dessen, was wir im Herbst vielleicht auch in uns selbst suchen:
Langsamer werden. Nach innen sinken. Loslassen. Verwurzeln. Neue Kraft aus der eigenen Tiefe schöpfen.
Wer dich begleitet.
Hinter Slow & Grounded stehen wir – Mary und Joana.
Zwei Frauen mit unterschiedlichen Herzensbereichen und einer gemeinsamen Idee: Einen Retreat-Tag zu schaffen, an der Bewegung und Kreativität nicht einfach nebeneinander stattfinden, sondern sich miteinander verbinden.
Mary begleitet dich durch Yoga, Aroma, Kakao, Meditation und Entspannung.
Joana öffnet den kreativen Raum und begleitet dich mit ihrer Terra Technik durch den intuitiven Entstehungsprozess deines eigenen Kunstwerks.
Entdecke Joanas Arbeit in Heidelberg, Neuenheim.
Was uns dabei verbindet?
Wir möchten Frauen Räume erschaffen, in denen sie für ein paar Stunden nichts darstellen, erreichen oder beweisen müssen.
Ein Raum, in dem du einfach kommen darfst, wie du bist, um dich fallen zu lassen und zu empfangen.
Diese Zeit für dich ist so kostbar und selten. Wir schaffen Räume, um dir diese wertvolle Me-Time und Auszeit im hektischen Alltag zu ermöglichen.
Hast du Lust, diesen Tag mit uns zu verbringen?
Wenn du dir diesen Herbst eine Auszeit nur für dich wünschst, schon immer einmal mit Joana malen oder eine Kakao-Zeremonie erleben wolltest und Lust hast, in kleiner Runde neue Frauen aus Heidelberg kennenzulernen, dann komm dazu.
Wir verbringen diesen besonderen Tag ganz bewusst mit maximal 10 Frauen.
Wir freuen uns sehr auf dich.
Mary & Joana