Hatha Yoga Online-Kurs
in der Gruppe
Jedes Fitnesslevel ist hier willkommen!
In einer Gruppe von mindestens vier Personen, genießen wir in deiner Wohlfühlatmosphäre, ganz bequem von Zuhause aus, online die Grundübungen des Hatha-Yogas. 60 Minuten pure Erholung von deinen Körper, Geist und Seele. Lass den stressigen Alltag hinter dir und tauche in tiefe Entspannung ein, um neue Energie zu tanken und Anspannung los zu lassen. Durch Asanas (Yoga-Übungen), werden wir den Körper mobilisieren, dehnen und stärken.
Du bist dir unsicher? Du kannst jederzeit an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen!
5 er Karte : 65 €
10 er Karte : 120 €
Fruchtbarkeitskurs für Frauen
Dieser Kurs wird als Einzelstunde angeboten und ist ausgerichtet für alle Frauen, die versuchen schwanger zu werden und ihren Körper dafür optimal vorbereiten möchten. Durch gezielte Asanas (Yoga-Übungen) zur Erhöhung der Durchblutung im Unterleib (Gebärmutter, Eierstöcke und der Genitalorgane) regen wir die natürliche gesunde Funktion an.
Durch öffnende Asanas, wird die Muskulatur im Becken und den Hüften gedehnt, gut durchblutet und dadurch entspannt. Frauenkrankheiten und Krankheitssymptome können durch das regelmäßige praktizieren von Hatha-Yoga gelindert werden.
Du erhältst deinen individuell erstellen Kurs als Aufnahme, so kannst du ihn jederzeit für dich wiederholen!
Einzelstunde á 60 Min. inkl. Video-Zugang: 45 €
Schwangerschafts-Yoga in privater Atmosphäre
Du möchtest dich während der Schwangerschaft weiterhin fit fühlen, Rückenschmerzen vorbeugen und entgegen wirken ? Deine Beweglichkeit verbessern, um eine komplikationsfreie Geburt zu erleben? Atemtechniken erlernen und deinen Rücken stärker? Dann bist du beim Schwangerschafts-Yoga genau richtig.
Mit wohltuenden, öffnenden und stärkenden Yoga-Stellungen, bewegen wir den ganzen Körper sanft durch und mobilisieren ihn. Du bist dir unsicher? Schnuppere gerne kostenlos in deinen der Online-Kurse rein!
Gerne kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs starten.
5-Wochenprogramm, 5 x 60 Minuten: 75 €
Rückbildungskurs für Frauen nach der Schwangerschaft
Der Rückbildungskurs ist aufgerichtet auf Frauen ab der 7. Woche nach der Geburt, die zum Ziel haben, ihren Bauch und Taille wieder in Form zu bringen - zu straffen und zu kräftigen. Natürlich liegt ein wesentlicher Fokus auch auf dem Rücken, da diese sowohl während als auch nach der Schwangerschaft besonders viel Aufmerksamkeit benötigt. Durch gezielte Asanas werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Unser Ziel ist es, die Wirbelsäule sowohl beweglich zu halten, von Schmerzen zu befreien, als auch zu kräftigen, um den Alltag mit dem Neugeborenen meistern zu können.
8 er Karte, wöchentlich 30 Minuten inkl. Video-Zugang: 80 €
Lisa
Ich habe bei Maryoga am Schwangerschaftsyoga seit ca. der 13SSW teilgenommen. Es herrscht immer eine entspannte und geerdete Atmosphäre und es steckt sehr viel Liebe in jedem einzelnen Kurs. Durch Marianas authentische Art fühlt man sich sehr wohl und kann dem Alltag etwas entfliehen. Vor jeder Stunde fragt Mariana die „Wehwehchen" die man als Schwangere erleben kann ab und richtet ihre Stunde danach aus. Mir hat beim Kurs der "nur" Online stattfand, somit an nichts gemangelt. Vielen lieben Dank dafür Ich empfehle ihre Kurse zu 100% weiter!
Katharina
Ich bin durch eine Freundin auf das Schwangerschaftsyoga bei Mariana aufmerksam geworden und habe mich nach der Probestunde und dem Telefonat zur Anamnese direkt wohl und gut aufgehoben gefühlt. Mariana nimmt sich Zeit und ist sehr freundlich und aufgeschlossen.
Ich habe davor noch nie Yoga gemacht und bin mittlerweile total begeistert von der Wirkung. Auch im Alltag lassen sich einzelne Übungen immer wieder super umsetzen. Die schwangerschaftstypischen Beschwerden werden gemildert und ich kann mich gut entspannen und loslassen. Einfach nur empfehlenswert!
Meryem
Der Schwangerschafts-Yoga-Kurs hat mir sehr gut getan, um mich nochmal mehr mit der Atmung zu beschäftigen. Den kurzen Austausch vorab in jeder Stunde, finde ich super, so kann man seine aktuellen Problemchen schildern auf die direkt eingegangen werden und dementsprechend von Übungen abgeraten wird oder andere Übungen gemacht werden. Als online Kurs kann man sich praktisch und einfach von zu Hause dazu schalten, auch wenn man mal einen nicht so guten Tag hat, nimmt man die Stunde eher wahr, als einen Kurs vor Ort mit Anfahrtsweg.
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