Online-Angebot

Hatha-Yoga Onlinekurs
Dein wöchentlicher Raum für Kraft & Ruhe

Du fühlst dich gestresst?
Erschöpft vom Alltag?
Schläfst unruhig?
Dein Rücken meldet sich immer wieder?

Dann darf Yoga dein Anker sein.

In meinem wöchentlichen Hatha-Yoga-Kurs stärkst du deinen Körper, regulierst dein Nervensystem und findest bewusst zurück in deine Mitte – ganz bequem von Zuhause aus.

Besonders hilfreich bei:

Stress & mentaler Überlastung
Erschöpfung & Energielosigkeit
Schlafproblemen & innerer Unruhe
Rückenschmerzen & Verspannungen
fehlenden Pausen im Alltag
Verspannungen durch langes Sitzen oder Tragen

Der Kurs verbindet kräftigende Asanas (Yoga-Übungen), stabilisierende Atemtechniken und ruhige Meditationselemente.

Du baust Kraft auf.
Du mobilisierst deine Wirbelsäule.
Du bringst dein Nervensystem in Balance.

Und vor allem:
Du nimmst dir bewusst Zeit für dich.

Für jedes Level geeignet

Egal ob du neu beginnst oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst – ich begleite dich achtsam durch jede Session und biete Variationen an, damit du in deinem Tempo üben kannst.

So kannst du teilnehmen

• 60 Minuten Live-Hatha-Yoga (online)
• Teilnahme mit digitaler 5er oder 10er Yoga-Karte möglich
• Flexibler Kurseinstieg & Teilnahme möglich - setze aus, wann immer du möchtest. Keine Abmeldung nötig.
• Alle Sessions als Aufzeichnung verfügbar

Bitte vereinbare vor deiner Buchung einen kostenfreien Videocall für einen kurzen virtuellen Gesundheits-Check/ Anamnesegespräch (max. 30 Min.).

Ich stimme jede Kurseinheit auf meine Teilnehmerinnen ab. Daher ist ein virutelles Kennenlernen und der Gesundheits-Check Voraussetzung für die Kursbuchung

Und wenn du unsicher bist: Melde dich bei Interesse an einer kostenfreien Probe-Session einfach bei mir.

So kannst du den Raum, die Atmosphäre und meinen Stil in Ruhe kennenlernen.

5er Karte entdecken

10er Karte entdecken

Anfänger

Schnupperkurs

Schwangerschafts-Mediathek
In deiner Kraft bis zur Geburt

Die Schwangerschafts-Mediathek begleitet dich achtsam und ganz flexibel durch alle Phasen deiner Schwangerschaft – ohne Termin, so oft du möchtest und bis zur Geburt.

Für eine optimale körperliche & mentaler Vorbereitung auf das Mamawerden und die Geburt.

Was dich in der Mediathek erwartet:

12 Wochenprogramm:

12 Yoga-Sessions für Schwangere à 60 Minuten
4 Meditationen zur Verbindung mit deinem Baby, innere Ruhe und mehr Energie
Wöchentliche Affirmationen für ein positives Mindset & mehr Selbstvertrauen
Atemtechniken für Kraft und Ruhe in der Schwangerschaft und für die Geburt

Dein Zugang zu allen 12 Wochen Mediatheks-Inhalten bleibt dir bis zur Geburt erhalten. Du kannst dich bei Fragen jederzeit persönlich über WhatsApp bei mir melden.

Für dich, wenn du …

dich körperlich stärken möchtest für alle Phasen der Schwangerschaft und für die Geburt
Rücken-, Hüft-, und Nackenbeschwerden vorbeugen oder lindern möchtest
du eine aufrechte Haltung beibehalten möchtest
dich mental auf die Geburt und das Mamawerden vorbereiten möchtest
deine Schwangerschaft nicht nur erleben, sondern bewusst gestalten möchtest

Eine Teilnahme ist nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

Was du für den Kurs benötigst

Yoga-Matte oder rutschfeste Unterlage
Wöchentlich 60 Min. (oder mehr) Zeit für dich
Einen Gymnastikball
ganz bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst
einen Laptop oder Smartphone

Bist du bereit für deine Schwangerschafts-Reise?

Preis: 174€

Nach Buchung erhältst du sofortigen Zugang zur Woche 1.

Alle Inhalte werden Woche für Woche freigeschalten - du wirst per E-Mail informiert.

Bitte buche vor deinem Kursstart ein kostenfreien Videocall mit mir für einen kurzen virtuellen Gesundheits-Check/ Anamnesegespräch (max. 30 Min.).

Ich freue mich auf dich!

Mediathek entdecken

Überzeuge dich selbst bei einer Probestunde!

Probestunde anfragen

Eine kostenlose Teilnahme am 60 minütigen Hatha-Yoga Onlinekurs, ist jederzeit möglich. Schreibe mich dazu einfach an & erfahre mehr!

Rückbildungskurs-Mediathek
Zurück in deine Kraft

Die Rückbildungs-Mediathek begleitet dich 3 Monate online und ganz flexibel in deinem Tempo.

Übe wann immer und so lange du möchtest, um...
- deine Körpermitte sanft zu stärken,

- deinen Beckenboden achtsam aufzubauen

- und wieder mehr Stabilität, Wohlbefinden und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Nicht aus Druck.
Sondern aus Fürsorge.

Für dich, wenn du...

dich wieder wohlfühlen möchtest in deinem Körper
deinen Beckenboden bewusst und effektiv kräftigen und rückbilden willst
Rücken- und Nackenspannungen lösen möchtest
eine aufrechte Haltung beibehalten möchtest
dir Zeit für dich nehmen möchtest – trotz Babyalltag

Teilnahme

Ab der 7. Woche nach der Entbindung, nach Absprache mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin und Hebamme, möglich.

Bitte buche vor deinem Kursstart einen kostenfreien Videocall mit mir für einen kurzen virtuellen Gesundheits-Check/ Anamnesegespräch (max. 30 Min.).

Mediathek-Inhalt:

12-Wochen Rückbildungs-Mediatheks mit:

8 x 30 Min. Rückbildungskurs: Aufeinander aufbauende Sessions, die dir Woche für Woche freigeschalten werden
12 Wochen Zugang zur Mediathek für flexible Wiederholung - ganz ohne Termin & so oft du möchtest
3 geführte Meditationen für Regeneration & Verbindung
Wende dich bei Fragen gerne an mich (WhatsApp-Support)